Обязанность родителей – воспитать здорового ребенка, как в физическом, так и в психологическом плане. С первых месяцев жизни приоритетным должно быть физическое здоровье. Именно оно в дальнейшем станет базисом воспитания психологии ребенка.
Чем здоровее физически будет малыш, тем он будет расти более спокойным, уравновешенным ребенком, способным правильно воспринимать все ваши поучения и требования. Ребенок формирует культуру отношения к своему здоровью с самого раннего возраста. Думая, что ребенок еще маленький, можно и не заметить, как момент будет упущен, а все дальнейший методы его воспитания окажутся потом бессмысленными. Многое зависит от того, является ли отношение к здоровью в семье ценностным, прививаются ли навыки его сохранения и укрепления.
Как воспитать здорового ребенка?
Все просто, нужно лишь выполнять ряд правил. Давайте определим, какие факторы влияют на здоровье человека. Ученые установили, что на здоровье человека влияет:
- 50% – образ жизни человека;
- 20% – экология;
- 20% – наследственность;
- 10% – качество медицинского обслуживания в регионе, в котором вы проживаете.
Если судить правильно, то получается, что наполовину наше здоровье зависит именно от нас самих и нашего образа жизни. И это очень хорошо, так как мы сами можем контролировать свое здоровье.
Ребенок должен уметь быть здоровым и в будущем должен воспитать и своих здоровых детей. Воспитать ребёнка здоровым – значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни, включающий:
- рациональный режим дня;
- личную гигиену;
- закаливание;
- двигательную активность;
- рациональное питание;
- благоприятную психологическую обстановку в семье.
Режим дня
Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня.
Режим дня – это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. При организации режима важно учитывать индивидуальные особенности и возраст.
Содержание режима дня:
- сон;
- личная гигиена;
- пребывание на открытом воздухе (прогулки);
- воспитательная и учебная деятельность;
- игровая деятельность и занятия по собственному выбору (чтение, занятие музыкой, рисованием и другой творческой деятельностью, спорт);
- самообслуживание, помощь семье;
- приемы пищи.
Не соблюдение режима дня отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.
В каждой семье должен быть установлен определенный, наиболее удобный для нее режим дня, которого нужно придерживаться всем членам семьи, иначе ребенок будет с недоверием относиться к доводам, приведенным родителями.