Многие обстоятельства препятствуют занятиям физической активностью. Как их обойти?
|
«У меня нет времени» |
На занятия достаточно потратить 30 минут в день. Вы легко можете обойтись без нескольких 30-минутных передач в неделю. |
|
«Занятия не доставляют мне удовольствия» |
Начните с того, что вы любите (танцы, прогулки, подвижные игры, например с детьми или животными). |
|
«Мне не с кем проводить занятия», «одному скучно» |
Может быть вы не интересовались? Сосед, член семьи или коллега по работе вполне могут составить вам компанию. |
|
«Очень плохая погода» |
Существует много видов занятий дома или в спортзале. |
|
«Я слишком стар (а) для этого» |
В любом возрасте физические нагрузки полезны. |
|
«Здоровье не позволяет мне заниматься» |
Ваш доктор сможет посоветовать, какие упражнения лучше выполнять. |
Физическая активность поможет Вам: выглядеть моложе, чувствовать себя лучше, быть здоровым!