Домашнее насилие над женщинами: виды и как с ним справиться
Домашнее насилие – это не только синяки и слёзы, но еще и страх, контроль, потеря себя. Многие женщины годами живут в отношениях, где боль и унижение стали привычным фоном, но даже не осознают, что становятся жертвами насилия. А кто осознаёт, часто не знает, что с этим делать и куда обращаться.
Какие бывают виды домашнего насилия?
1. Физическое насилие.
Это самый очевидный и заметный вид. К нему относятся удары, толчки, шлепки, удержание силой, угрозы оружием или просто запугивание физической расправой. Даже если ударил один раз, это уже насилие. И оно, как правило, повторяется.
2. Психологическое насилие.
Обесценивание, унижения, оскорбления, насмешки, издёвки, крик, постоянные упрёки и обвинения. Когда женщину называют никчёмной, тупой, жирной или никому не нужной – это не просто слова, это попытка подорвать её самооценку, подавить ее и сделать зависимой.
3. Экономическое насилие.
Контроль над деньгами, запрет работать, требование отчёта за каждую потраченную копейку, лишение доступа к банковским картам. Женщина становится материально зависимой, и у неё словно отбирают право на взрослую жизнь.
4. Сексуальное насилие.
Принуждение к сексу без согласия, секс через шантаж, давление, угрозы или физическую силу, отказ от контрацепции, насмешки над сексуальностью. В браке это тоже считается насилием, даже если формально разрешение было дано просто из страха.
5. Социальное насилие.
Изоляция от друзей и семьи, запрет на общение, блокировка соцсетей, контроль за переписками и звонками. Цель: оставить женщину один на один с агрессором, чтобы у неё не было опоры.
Почему женщины остаются в таких отношениях?
Уйти из абьюзивных отношений довольно трудно. У женщины может быть страх перед будущим, одиночеством, перед обострением насилия. В семье могут быть дети, которые становятся неким якорем. Может быть чувство вины и стыда, внушённое самим агрессором. Как правило, уже есть разрушенная самооценка и ощущение, что никто не поверит или что других вариантов нет. А ещё в таких отношениях часто есть надежда, что мужчина изменится, что всё наладится, мысли, что женщина сама в этом виновата, и если она станет лучше, то он перестанет так себя вести. Увы, всё это – самообман.
Как начать потихоньку выходить из этой ситуации?
1. Признайтесь сами себе, что это насилие.
Проанализируйте свои отношения, обратите внимание на признаки насилия, перечисленные выше, перестаньте оправдывать своего партнера за такое отношение к вам. Вы ни в чем не виноваты. Пока вы оправдываете насилие над вами, вы не сможете двигаться дальше. Даже если нет синяков, но есть страх и постоянное чувство вины, это уже повод задуматься.
2. Обратитесь за поддержкой.
Поговорите с подругой, родными, психологом, попросите их оценить вашу ситуацию. Найдите ресурс, на который можно опереться. Кто сможет вам помочь и поддержать в этой нелегкой ситуации? Обращаться за помощью, когда тяжело, это абсолютно нормально, ведь один в поле не воин.
3. Запишите факты насилия.
Если возможно, фиксируйте проявления насилия: даты, угрозы, действия. Можно также снять побои и написать заявление в полицию. Неважно, что это насилие происходит в семье, это все равно насилие. Не ждите критической ситуации. Безнаказанность порождает вседозволенность. А ваши задокументированные доказательства могут помочь при обращении в полицию или в суд, а также уберечь вас от дальнейшего насилия.
4. Изучите свои права.
В большинстве стран существуют законы, защищающие от домашнего насилия. Есть кризисные центры, горячие линии, временные убежища. Сейчас доступ к такой информации открыт и ее можно свободно найти.
5. Обратитесь к психологу.
Работа со специалистом помогает вернуть в норму свое внутреннее состояние, восстановить нарушенные границы и самооценку, понять, как выбраться из замкнутого круга.
Важно понять: домашнее насилие – это не любовь, а контроль и власть. Никто не имеет права делать вам больно, а вы не обязаны это терпеть. Вы всегда имеете право обратиться за помощью. Главное – решиться сделать первый шаг. Вы не одна, вокруг вас есть люди, которые могут вам помочь, даже если вы их сейчас не видите. И у вас есть право жить без страха. Отнеситесь к себе бережно и больше не позволяйте нарушать ваши права.
Запомните и сообщите вашим знакомым номер всероссийского бесплатного Телефона Доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию:
8-800-7000-600
Бесплатно с любого телефона.